Балл 56–75.
Вы баланс прав себя и других.
Следите, чтобы assertiveness не стала агрессией.
Empathy + границы = здоровая коммуникация.
Тест на ассертивность (Рей / Rathus)
Шкала ассертивности Rathus — 15 ситуаций: умение отстаивать себя без агрессии и пассивности.
⏱ Время прохождения: ~5 минут · 📊 Вопросов: 15
Бесплатно. Без регистрации. Результат сразу.
Я могу попросить о повышении или бонусе
Варианты ответа
Прогресс прохождения
7%
Вопрос 1 из 15
Высокая ассертивность
Вы уверенно отстаиваете себя — ассертивный стиль.
Набранные баллы
Ассертивность
Баллы: 0
—
| Шкала | Баллы | Интерпретация |
|---|---|---|
| Ассертивность | 0 | — |
Подробная интерпретация
Таблица интерпретации
assert
Уровень: 56–75
Высокая ассертивность
| Измерение | Уровень | Значение |
|---|---|---|
| assert | 56–75 | Высокая ассертивность |
Средний уровень
Умеренная ассертивность — иногда сложно сказать «нет».
Набранные баллы
Ассертивность
Баллы: 0
—
| Шкала | Баллы | Интерпретация |
|---|---|---|
| Ассертивность | 0 | — |
Подробная интерпретация
Балл 38–55.
Вы ассеrtивны в одних контекстах и пассивны в других.
Тренируйте «мягкое нет» и ролевые игры.
Таблица интерпретации
assert
Уровень: 38–55
Средний уровень
| Измерение | Уровень | Значение |
|---|---|---|
| assert | 38–55 | Средний уровень |
Низкая ассертивность
Вам может быть трудно отстаивать себя — склонность к пассивности.
Набранные баллы
Ассертивность
Баллы: 0
—
| Шкала | Баллы | Интерпретация |
|---|---|---|
| Ассертивность | 0 | — |
Подробная интерпретация
Балл 15–37.
Возможны угождение людям, накопление обиды, эксплуатации.
Assertiveness — навык, не черта характера.
КПТ и группы assertiveness training эффективны.
Таблица интерпретации
assert
Уровень: 15–37
Низкая ассертивность
| Измерение | Уровень | Значение |
|---|---|---|
| assert | 15–37 | Низкая ассертивность |
🔬 Научная база
- Авторы методики
- Alberti & Emmons, Joseph A. Rathus
- Год валидации
- 1975
- Название методики
- Rathus Assertiveness Schedule (RAS)
- Категория
- Личность и Самопознание
- Надёжность / валидность
- RAS α ≈ 0,78–0,85; distinguishes assertive vs пассивны/aggressive.
- Методология
- 15-item RAS adaptation. Original RAS — 30 situations, 3-point scale.
- Ограничения
- Self-report; cultural norms affect scores.
Частые вопросы
Ассертивность vs агрессия?
Assertiveness — respect self+others; aggression — только self at expense of others.
Можно ли научиться?
Да. Тренинг ассертивности — evidence-based (Alberti & Emmons).
Rathus vs Ray?
Rathus Schedule (1975) — стандарт; «Ray» в запросе часто путают с RAS.
Низкая ассертивность = introvert?
Нет. Introversion — energy; assertiveness — communication style.
Сколько вопросов в RAS?
30 в оригинале; у нас 15.
Возможные результаты теста «Тест на ассертивность (Рей / Rathus)»
Высокая ассертивность
Вы уверенно отстаиваете себя — ассертивный стиль.
Балл 56–75.
Вы баланс прав себя и других.
Следите, чтобы assertiveness не стала агрессией.
Empathy + границы = здоровая коммуникация.
- Слушайте перед «нет»
- Используйте «я-сообщения»
- Учите ассеrtивности у других
Средний уровень
Умеренная ассертивность — иногда сложно сказать «нет».
Балл 38–55.
Вы ассеrtивны в одних контекстах и пассивны в других.
Тренируйте «мягкое нет» и ролевые игры.
- Практика отказа в малых ситуациях
- Книга «When I Say No I Feel Guilty»
- Тренинг ассертивности
Низкая ассертивность
Вам может быть трудно отстаивать себя — склонность к пассивности.
Балл 15–37.
Возможны угождение людям, накопление обиды, эксплуатации.
Assertiveness — навык, не черта характера.
КПТ и группы assertiveness training эффективны.
- Начните с письменных границ
- Ролевые упражнения с другом
- Терапия при страхе конфликта